En el mundo de la nutrición han existido, existen y seguirán existiendo innumerables debates sobre lo que debemos ingerir, cómo y cuando hacerlo, además de otras como cuáles son las mejores fuentes de los diferentes nutrientes que necesitamos para que nuestro organismo saque el mayor partido de las mismas.
Y una de las preguntas que surgen respecto a los batidos Herbalife es cuántos puede tomar una persona y durante cuanto tiempo sin que tenga ningún efecto adverso para su composición corporal y estado físico.
Para entender mejor esta pregunta debemos sentar las bases en dos puntos principales del tema:
-
Que contiene y qué es en realidad un batido fórmula uno de Herbalife
En relación a este apartado sería conveniente revisar algunos de los post donde os comparto de forma extensa qué contiene un batido Herbalife y los diferentes modos de empleo y usos que podemos darle a esta fantástica herramienta. De esta manera podremos valorar positivamente el contar con un batido de Herbalife en nuestra cocina por su seguridad, facilidad, composición, usos, etc, así como por ser una comida barata a la vez que saludable.
-
Cuánta proteína puede o debe tomar una persona
En este punto es necesario fijarnos en un concepto vital dentro del mundo de la nutrición: EL FACTOR PROTEICO. Este factor proteico de cada persona, define en función de unas variables (existen diferentes fórmulas para calcularlo), cuanta cantidad de proteína necesita una persona diariamente. Una vez que conocemos ese dato, es crucial entender que la capacidad de absorción de proteína que el ser humano tiene por cada ingesta (comida) es limitada. Según expertos, esta capacidad viene determinada por la cantidad de masa muscular magra que tiene cada individuo así como la actividad física que realiza en sus hábitos diarios.
De esta forma encontramos que lo normal es que una persona adulta sea capaz de absorber por ingesta entre 20 y 35 g de proteína. Y esto en que se traduce, pues en que si en una comida tomas 50g de proteína ( da igual el formato: comida más tradicional o suplementación), según la ciencia absorberás esos 20-35 g y el resto lo irás eliminando ( aunque algunas publicaciones hablan de que si hay estímulo proveniente del ejercicio , si puede aprovecharse ese sobrante de ingesta proteica)
Lo más importante y lo que sirve para la mayoría es entender que si tu factor proteico es de 100 g de proteína al dia, lo ideal es tener un hábito de ingestas donde a través de las comidas principales y de los snaks saludables consigas proporcionar al organismo esa cantidad de 100 g de proteína al día. Digo repartidos para evitar esos problemas de absorción.
Dicho esto, ¿cuántos batidos fórmula uno se podría tomar una persona?
Pues en realidad la respuesta sería los que quiera porque son sanos y es comida, pero si se toma varios seguidos seguramente se empache porque se trata de mucha comida junta.
Según el objetivo que quiera alcanzar (no dudes en ponerte en contacto conmigo si necesitas ayuda) se deberían tomar de diferentes maneras. Pero lo más importante es entender que un batido Herbalife contiene todos los nutrientes (incluida proteína) en un formato de fácil digestibilidad y absorción, por lo que es algo que no requiere periodos de descanso (como puedan ser otros nutrientes como la creatina con la que si es conveniente realizar microciclos)
Un batido Herbalife siempre será un amigo para hacer de tu alimentación y tu hábito, algo más saludable a la vez que sencillo y barato.
